关爱之家心理学培训为社工、志愿者赋能！

2024年4月25日，受永定路街道领导邀请，北京心理健康服务促进会会长袁红博士后，带领助教徐瑞英、陈雷一行，在永定路街道社会心理服务中心开启了“关爱之家心理学培训教研课程----社工及志愿者培训课”。

心理健康

袁红会长首先谈到：党的二十大明确提出要“推进健康中国建设”“把保障人民健康放在优先发展的战略位置”，特别强调要“重视心理健康”；然后，又循序渐进地讲解了什么是健康？什么是心理健康？为什么社会心理工作如此重要？社区需要社工及志愿者能从自身认知提升做起，早期识别身边最常见的心理困惑（比如焦虑、失眠、害怕、抑郁等）。为社区维稳做出贡献。

袁会长现场讲解了“受到惊吓”图，把情绪波动的中枢位置展现在大家眼前：如果看到身边一个人坐不下、来回走动、老说心烦、早醒、心不静等话，就要问他最近有什么闹心的事、惦记的事、烦心的事，早期识别焦虑状态；如果看到身边的人一个劲的叹息、皱眉、话少、不快乐、双眼发呆，属于抑郁状态；如果身边的人听到什么话，一惊一乍地瞪大眼睛、睡不好、易疲劳、熊猫眼，常说怕冷、害怕，属于失眠伴惊恐。这些都属于中医的情志病，需要进行五脏六腑的调理。

调整情绪

现代社会中，工作与生活的压力越来越大，竞争越来越激烈。这种紧张很容易导致人们情绪的不稳定，一点不如意就会使自己烦恼、愤怒起来，如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响，就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中——被别人“踢”和去“踢”别人，这就是心理学中的“踢猫效应”。情绪化不仅会伤害自己的身心健康，还会严重影响人与人之间的交往。培训课上，袁会长带领练习“徒手按穴位”，教会大家急救自己的情绪波动，学会做情绪的主人。